Wahnsinnig lebendig: Recovery College Workshops

Was ist das Recovery College?

• ein Bildungsangebot im Bereich der Gesundheitsförderung für alle Menschen: mit und ohne Krisenerfahrung

• ein Ort des Lernens und des Austausches

• ein Ort, um gemeinsam zu erfahren, was der Gesundheit gut tut

• ein Angebot, das Wissen und Fähigkeiten vermitteln will, die helfen können, schwierige Lebensphasen zu meistern

• eine Institution, die die Recovery-Prinzipien wie Sinn, Zuversicht, Steigerung der Selbstwirksamkeit und persönliches Wachstum lebt
  

Was ist das Besondere an einem Recovery College?

Die Idee des Recovery College stammt aus den USA. Der englische Begriff Recovery bedeutet Genesung oder Erholung.
Das Besondere an einem Recovery College ist, dass nicht nur professionelle Fachleute ihr Fachwissen einbringen. Eine Reihe von Angeboten, wie z. B. die Trialoge, beruht auf der Zusammenarbeit von Menschen mit persönlicher Krisen- und Genesungserfahrung sowie Menschen mit einer beruflichen Qualifikation. Diese Kombination ermöglicht ein lebenslanges und sicheres gemeinsames Lernen. Die Wissensvermittlung basiert auf einem offenen, respektvollen und ungezwungenen Austausch. Alle Teilnehmenden sind dazu eingeladen, ihr eigenes Erfahrungswissen einzubringen und somit die Kurse mitzugestalten.

Was bieten die Recovery College Workshops?

• aktiv werden für die eigene psychische Gesundheit

• Informationen zu verschiedenen Aspekten der psychischen Gesundheit durch fachliche Referentinnen und Referenten

• Möglichkeiten der Selbsthilfe und Tipps

• kleine Übungen, bei denen die Teilnehmenden Möglichkeiten zur Stabilisierung der eigenen Gesundheit ausprobieren können

• Austausch mit anderen

Wie?
Kurzvorträge, Infomaterial, Videos, Phantasiereisen, Austausch in Kleingruppen, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr.

Für wen?
Alle interessierten Personen, Menschen mit psychischen Erkrankungen, Angehörige.

Wann finden die Recovery College Workshops statt?
Die Recovery College Workshops finden jeden dritten/vierten Montag im Monat von 18:00 – 20:00 Uhr im Bildungs- und Medienzentrum Palais Walderdorff, Domfreihof, Raum 005 statt.  

Das Angebot ist kostenfrei.

Anmeldung:
Kooperationspartnerin ist die Volkshochschule Trier. Gerne können Sie sich über die Volkshochschule Trier anmelden. Eine Anmeldung ist erwünscht. Kurzentschlossene sind aber herzlich willkommen.

Kontakt:
Jonathan Reiß, Sozialdienst katholischer Frauen e. V.
E-Mail: j.reiss@skf-trier.de; Telefon: 0651 9496 173

Programm:

• 21.09.2026: ADHS im Erwachsenenalter verstehen und bewältigen
  ADHS zeigt sich sehr unterschiedlich: Unkonzentriertheit, Aufschieben, innere und äußere Unruhe, starke Gefühle, viele Gedanken oder Überforderung – aber auch Kreativität, Begeisterungsfähigkeit und schnelle Auffassungsgabe. Je nach Alltagssituation kann ADHS mehr oder weniger belasten.

  Im Workshop gibt es einen verständlichen Einblick in Entstehung und Symptome von ADHS sowie alltagsnahe Strategien für Struktur, Routinen, Zeitmanagement, Impulskontrolle, Emotionsregulation und Stressbewältigung.
  Ziel ist es, praktische Impulse für einen entlastenden Alltag mitzunehmen.
  Referentin: Sandra Friedrich, psycholog. Psychotherapeutin
  
  
  

• 26.10.2026: Was brauche ich wirklich? Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und erfüllen
  In diesem Workshop geht es um die Frage „Was brauche ich wirklich?“. Die Teilnehmenden nehmen sich Zeit, eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Mit kleinen Impulsen und Austausch in der Gruppe schauen sie darauf, warum Bedürfnisse im Alltag oft untergehen – und wie es gelingen kann, ihnen mehr Raum zu geben. Ziel ist es, die eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen und Wege zu finden, sie im eigenen Tempo besser zu erfüllen.
  Referentin: Laurette Bergamelli, Dipl.-Psychologin und Trainerin
  
  
  

• 23.11.2026: Ich Botschaften
  Oft liegt etwas schwer auf der Seele, aber es fällt schwer, die richtigen Worte zu finden. „Ich‑Botschaften“ können helfen, Missverständnisse zu vermeiden und gegenseitiges Verständnis zu stärken.
  Der Workshop vermittelt Aufbau und Anwendung von Ich‑Botschaften und zeigt, wie sie in herausfordernden Gesprächen unterstützen können.
  Referentin: Flora Keller, psycholog. Psychotherapeutin

Weitere Infos finden Sie in unserer Veranstaltungsübersicht.

Die Recovery College Workshops sind ein Angebot des städtischen Projekts wahnsinnig lebendig, das in Kooperation mit dem Sozialdienst katholischer Frauen Trier e. V. durchgeführt wird.

Das Projekt wird gefördert von den Krankenkassen/ Krankenkassenverbänden des Landes Rheinland-Pfalz nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten mit Unterstützung der Unfallkasse Rheinland-Pfalz.

Weitere Angebote des Projekts wahnsinnig lebendig sind:

• Café wahnsinnig lebendig

• Café wahnsinnig lebendig young (für junge Erwachsene)

• Recovery College Trialoge