Wahnsinnig lebendig: Recovery College Workshops

Was ist das Recovery College?

• ein Bildungsangebot im Bereich der Gesundheitsförderung für alle Menschen: mit und ohne Krisenerfahrung

• ein Ort des Lernens und des Austausches

• ein Ort, um gemeinsam zu erfahren, was der Gesundheit gut tut

• ein Angebot, das Wissen und Fähigkeiten vermitteln will, die helfen können, schwierige Lebensphasen zu meistern

• eine Institution, die die Recovery-Prinzipien wie Sinn, Zuversicht, Steigerung der Selbstwirksamkeit und persönliches Wachstum lebt
  

Was ist das Besondere an einem Recovery College?

Die Idee des Recovery College stammt aus den USA. Der englische Begriff Recovery bedeutet Genesung oder Erholung.
Das Besondere an einem Recovery College ist, dass nicht nur professionelle Fachleute ihr Fachwissen einbringen. Eine Reihe von Angeboten, wie z. B. die Trialoge, beruht auf der Zusammenarbeit von Menschen mit persönlicher Krisen- und Genesungserfahrung sowie Menschen mit einer beruflichen Qualifikation. Diese Kombination ermöglicht ein lebenslanges und sicheres gemeinsames Lernen. Die Wissensvermittlung basiert auf einem offenen, respektvollen und ungezwungenen Austausch. Alle Teilnehmenden sind dazu eingeladen, ihr eigenes Erfahrungswissen einzubringen und somit die Kurse mitzugestalten.

Was bieten die Recovery College Workshops?

• aktiv werden für die eigene psychische Gesundheit

• Informationen zu verschiedenen Aspekten der psychischen Gesundheit durch fachliche Referentinnen und Referenten

• Möglichkeiten der Selbsthilfe und Tipps

• kleine Übungen, bei denen die Teilnehmenden Möglichkeiten zur Stabilisierung der eigenen Gesundheit ausprobieren können

• Austausch mit anderen

Wie?
Kurzvorträge, Infomaterial, Videos, Phantasiereisen, Austausch in Kleingruppen, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr.

Für wen?
Alle interessierten Personen, Menschen mit psychischen Erkrankungen, Angehörige.

Wann finden die Recovery College Workshops statt?
Die Recovery College Workshops finden jeden vierten Donnerstag im Monat von 18:00 – 20:00 Uhr im Bildungs- und Medienzentrum Palais Walderdorff, Domfreihof, Raum 005 oder Raum Beletage statt.  
Bitte benutzen Sie den Eingang zur Vhs Trier, Domfreihof 1b. Folgen Sie beim Raum Beletage der Beschilderung auf der 1. Etage.
Das Angebot ist kostenfrei.

Anmeldung:
Kooperationspartnerin ist die Volkshochschule Trier. Gerne können Sie sich über die Volkshochschule Trier anmelden. Eine Anmeldung ist erwünscht. Kurzentschlossene sind aber herzlich willkommen.

Kontakt:
Jonathan Reiß, Sozialdienst katholischer Frauen e. V.
E-Mail: j.reiss@skf-trier.de; Telefon: 0651 9496 173

Programm:

• 26.02.2026 18:00 - 20:00 Uhr: Nein sagen können - und das schlechte Gewissen schmelzen lassen

  Raum 005

  Wir erkunden, warum es oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen, und wie du Schritt für Schritt mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit deinen eigenen Bedürfnissen gewinnst. Ein praxisnaher Raum für Reflexion, Austausch und kleine Übungen, die dich im Alltag unterstützen.

  Referentin: Laurette Bergamelli, Diplom-Psychologin
  
  

• 26.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr: Was sind wir uns selbst "wert"? – Eine Einführung zum Thema Selbstwert

  Ein stabiler Selbstwert geht häufig mit mehr Lebenszufriedenheit und psychischem Wohlbefinden einher. Doch woran erkennen wir einen „gesunden“ Selbstwert, und wie können wir unser Selbstwertgefühl stärken? In diesem Workshop beleuchten wir das Thema aus psychologischer Sicht und lernen alltagstaugliche Übungen kennen, die den Selbstwert gezielt fördern.

  Referentin: Sevim Nuraydin, Psychologische Psychotherapeutin
  
  

• 23.04.2026 18:00 - 20:00 Uhr: Negative Verstärkung und Motivation - Wie unser Verhalten geformt wird

  Raum Beletage

  Warum handeln wir so, wie wir handeln? In diesem Workshop beleuchten wir das psychologische Prinzip der negativen Verstärkung und seine Auswirkungen auf Motivation und Verhalten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie unangenehme Erfahrungen unser Tun beeinflussen können – oft ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen. Der Workshop lädt dazu ein, eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.
  Referentin: Sandra Friedrich – Dipl. Psych. Approbierte Psychotherapeutin, VT
  
  

• 28.05.2026 18:00 - 20:00 Uhr: Perfekt unperfekt – Mit Akzeptanz zu mehr Leichtigkeit

  Perfektionismus beschreibt das Streben nach Fehlerlosigkeit und herausragender Leistung. Oft setzen wir uns selbst extrem hohe Maßstäbe oder versuchen, den Erwartungen anderer vollständig zu entsprechen. Diese Verhaltensweise kann einerseits zu Höchstleistungen führen, andererseits aber auch erheblichen inneren Druck und psychische Belastungen verursachen. In diesem Angebot werfen wir mithilfe praktischer Übungen einen neuen Blick auf persönliche und gesellschaftliche Leistungsstandards. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie ein wohlwollender, akzeptierender Umgang mit eigenen Grenzen gelingen kann.
  Referentin: Tanja Hontheim, Psychologin (M.Sc.)

• 25.06.2026 18:00 - 20:00 Uhr: Musiktherapie kennenlernen und erfahren

  „Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist“ (Victor Hugo).
  Unter diesem Motto bietet der Workshop die Möglichkeit, Musik als Ausdrucks- und Kommunikationsmittel zu erkunden. Im Mittelpunkt stehen Einblicke in musiktherapeutische Arbeitsweisen, wobei sich theoretische Impulse und praktische Selbsterfahrungen abwechseln und ergänzen.

  Referent: Maximilian Ackermann, M.A. Musiktherapie, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut (VT)

Weitere Infos finden Sie in unserer Veranstaltungsübersicht.

Die Recovery College Workshops sind ein Angebot des städtischen Projekts wahnsinnig lebendig, das in Kooperation mit dem Sozialdienst katholischer Frauen Trier e. V. durchgeführt wird.

Das Projekt wird gefördert von den Krankenkassen/ Krankenkassenverbänden des Landes Rheinland-Pfalz nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten mit Unterstützung der Unfallkasse Rheinland-Pfalz.

Weitere Angebote des Projekts wahnsinnig lebendig sind:

• Café wahnsinnig lebendig

• Café wahnsinnig lebendig young (für junge Erwachsene)

• Recovery College Trialoge