Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung mit Qigong

Beschreibung

In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus dem Yoga und Qigong. Inhalte sind dynamische Bewegungssequenzen in Verbindung mit achtsamen Körperübungen und Meditation. Die Übungen wirken regulierend auf die Atmung, fördern Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Verspannungen und Alltagsstress können in Ruhe wahrgenommen und bewusst losgelassen werden. Mit Klangmeditation am Ende der Übungsstunde. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Decken, Yogamatte und ein kleines Kissen.

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